Ольга Шарапова отметила, что кефир или тан, употребленные перед сном, могут значительно снизить вероятность похмелья. Она объяснила, что это связано с наличием в них аминокислоты триптофана, которая способствует снижению симптомов похмелья на следующий день.
По ее словам, употребление спиртных напитков вызывает обезвоживание организма из-за диуретического эффекта и накопление токсинов в крови в результате метаболизма этилового спирта. Для борьбы с этими неприятными ощущениями важно восстановить электролитный баланс. Она рекомендует употреблять достаточное количество жидкости, в том числе воду с добавлением лимона, минеральную воду, томатный сок.
Помимо кефира и тана, Шарапова подчеркнула полезность продуктов, богатых витаминами группы В, калием, магнием, цинком и витамином C, таких как бананы, абрикосы, зеленый чай, апельсиновый сок, орехи, авокадо, яйца, морепродукты и зеленые овощи.
Она также подчеркнула важность умеренного употребления алкоголя, его медленного употребления и избегание смешивания различных напитков. Шарапова предупредила, что особенно высокий риск похмелья связан с употреблением крепких спиртных напитков, таких как водка, которые могут серьезно нагрузить печень и вызвать обезвоживание.
Ольга Шарапова также поддерживает идею о том, что отказ от алкоголя приводит к улучшению общего состояния здоровья, уменьшению отеков и риска инфекций, а также снижению головных болей.
Ранее ученые рассказали о повышенном риске ишемической болезни сердца у выпивающих женщин. Также ученые выяснили, как генетика влияет на употребление алкоголя.