Проблемы со сном, коже и весом, а также чувство усталости и снижение концентрации внимания могут указывать на воспалительные процессы, происходящие в организме. Если не предпринять своевременные меры, это может стать причиной более серьезных недугов, предупредила эндокринолог Екатерина Янг.
Чтобы снизить воспалительный процесс врач рекомендовала пересмотреть рацион питания, включив в него скумбрию, являющуюся источником омега-3 жирных кислот и витамина Д.
Кроме того, отметила врач, полезными свойствами обладает чеснок. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови и разжижает кровь. Помимо прочего, чеснок благотворно влияет на работу кишечника.
«Серосодержащие продукты, включая чеснок, активируют физиологический детокс»,- уточняет специалист.
Помимо прочего, врач рекомендовала присмотреться к рукколе, гранату, брюссельской капусте и к ее более доступным аналогам.
Напомним, по словам врача-эндокринолога Екатерины Янг, продукты с трансжирами входят в список самых опасных для здоровья. Также эксперты развеяла миф о вреде масла, гречки и сахара.