В Роспотребнадзоре составили правила питания для пожилых людей

Представители Роспотребнадзора рассказали, как правильно должны питаться люди пожилого возраста.

В Роспотребнадзоре составили правила питания для пожилых людей

Роспотребнадзор опубликовал на своем официальном сайте правила питания, предназначенные для людей пожилого возраста. Специалисты отмечают, что, прежде всего, следует обращать внимание не на калорийность блюд, а на пропорции содержащихся в них питательных элементов. В случае необходимости можно вводить в рацион пищевые добавки.

Диета необходима в тех случаях, если у человека имеются хронические заболевания.

Примечательно, что питание людей в пожилом возрасте должно осуществляться четыре-пять раз в день без больших временных перерывов.

Необходимо также четко отслеживать количество поступающих в организм сахара и соли.

Средняя энергетическая ценность пищи для мужчин старше 60 лет составляет не менее 2300 ккал, и меньше 2000 ккал для женщин.

В рационе пожилых людей в обязательном порядке должны быть овощи, фрукты, зелень. Не следует также забывать об умеренных физических нагрузках.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен