Несмотря на то, что человек может быть абсолютно здоров, после 50 лет в организме происходят изменения, которые не стоит игнорировать. Так, по словам диетолога Ребекки Шиллинг, в таком возрасте важно исключить из рациона некоторые продукты, отказаться от вредных привычек, чтобы избежать риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
В частности, необходимо сократить потребление жиров. Такие продукты создают идеальные условия для закупоривания артерий, повышения уровня холестерина, развития гипертонии.
Также стоит отказаться от красного мяса и жареной пищи, жирных молочных продуктов.
Вместо этого в меню обязательно должны присутствовать фрукты, овощи и клетчатка.
Также с возрастом рекомендуется меньше пить сладких напитков.