Врач Екатерина Дмитренко в комментарии RuNews24.ru объяснила, как алкоголь влияет на настроение, качество сна и запоминание новой информации.
Алкоголь действительно может создавать иллюзию расслабления и поднятия настроения. Эксперт отмечает, что алкоголь воздействует на мозговые рецепторы, замедляя нервные импульсы. Это приводит к расслабляющему эффекту, который многие воспринимают как средство для раскрепощения и повышения общительности. Однако стоит помнить, что алкоголь подавляет активность префронтальной коры, отвечающей за самоконтроль и регуляцию поведения. В результате человек становится более общительным, но это общение часто является временным и ненадежным.
Согласно мнению врача, в большинстве случаев расслабляющее действие алкоголя ведёт к вялости и медлительности, а не к настоящему веселью.
«Человек постепенно погружается в состояние близкое к алкогольному оцепенению, что в конечном итоге может создать иллюзию счастья, но отдаляет от истинного эмоционального состояния».
Несмотря на распространённое мнение, что алкоголь помогает быстро заснуть и улучшает качество сна, это мнение, как указывает врач, является мифом. Алкоголь может являться седативным средством, но влияние на мозг отличается от нормальных циклов сна. По её словам, употребление алкоголя приводит к фрагментарному сну и частым ночным пробуждениям.
«На следующее утро многие не связывают своё недомогание с употреблением спиртного», — отметила она.
Помимо этого, алкоголь подавляет фазу быстрого сна, которая важна для обработки новой информации и укрепления памяти. Екатерина упоминает интересные исследования: даже небольшое количество алкоголя может негативно сказаться на обучении и запоминании.
Эффекты алкоголя на память были проиллюстрированы в эксперименте с участниками колледжа, где те, кто употреблял алкоголь, забыли более 50% изученного материала через неделю. Это открытие подтверждает мнение врача: «Мозг не завершает обработку информации после первой ночи сна, оставаясь уязвимым до трех ночей».
Исходя из высказываний эксперта, лучше всего избегать употребления алкоголя, особенно перед сном. Это поможет обеспечить полноценный отдых и нормальную работу мозга. В противном случае вы рискуете не только ухудшить качество сна, но и потерять важную информацию, изученную ранее.
Влияние алкоголя на настроение, качество сна и память — это комплексный вопрос, который требует внимательного подхода. Комментарии Екатерины Дмитренко помогают глубже понять, что хотя алкоголь может создавать временный эффект расслабления и улучшения настроения, его долгосрочные последствия могут быть разрушительными. Лучшая стратегия — осознание этих фактов и отказ от употребления алкоголя, если вы хотите сохранить своё физическое и психическое здоровье.