Существует мнение, что ужинать нужно не позднее шести часов вечера, при этом существуют «плохие» продукты, употребление которых негативно скажется на весе. Но есть кое-что, что можно спокойно употреблять на ночь и иметь обратный эффект – килограммы начнут уходить.
И это кое-что – греческий йогурт. Он богат белком, содержит минимальное количество сахара, ускоряет метаболизм и поддерживает чувство сытости. Выбирать лучше натуральный йогурт, без добавок, к нему можно положить свежие ягоды или мед для вкуса, пишет stavropol.media.
Употребление греческого йогурта на ночь и регулярно снижает вес и улучшает общее состояние организма благодаря пробиотикам.
Однако не стоит возлагать надежды только на этот продукт. Нужно сбалансировано питаться и вести активный образ жизни. А перед похудением стоит обратиться к врачу, чтобы оценить состояние здоровья и риски.
Ранее мы рассказывали, почему при употреблении алкоголя вес будет только расти, чем опасны белковые диеты и как снижению веса способствует чай.