Эксперт отметила, что человеку порой очень тяжело отказаться от сладостей, поскольку они вызывают чувство удовольствия. Люди становятся зависимыми от сладкого на психологическом и физическом уровне.
Есть норма сахара, которая безопасна для организма при ежедневном употреблении. В беседе с РИНАО Тананакина отметила, что шесть чайных ложек сахара считаются допустимым количеством, не вызывающим негативного влияния. Также она отметила, что количество сахара в других продуктах не должно быть выше 10% от всех потребляемых калорий в день.
Врач советует резко не отказываться от сладкого, а снижать его потребление постепенно, отдавая предпочтение занятиям спортом и заменителям сахара.
Эндокринолог подчеркнула, что сахар является натуральным продуктом с высокой калорийностью, который повышает уровень глюкозы в крови. У заменителей калорийность нулевая, и они практически не влияют на уровень глюкозы.
Эксперт предупредила, что полный отказ от сахара в пользу его заменителей может оказать вред организму.
Ранее сообщалось о пользе и вреде стевии для организма.
Также мы рассказывали о вредных заменителях сахара в газированных напитках.
Кроме этого, эксперты поделились знанием, как правильно использовать заменители сахара в кулинарии.