По словам эксперта, дети снова проводят много времени в закрытых помещениях и обмениваются вирусами, которые не циркулировали среди них летом. Дополнительную нагрузку на организм создают резкая смена режима дня (ранний подъём вместо позднего летнего), недосып, эмоциональное напряжение от начала учёбы и сокращение времени прогулок. Если к этому добавить нерегулярное питание, защитные силы организма снижаются.
«Задача родителей к сентябрю — не "усилить иммунитет" экстремальным закаливанием или большим количеством добавок, а спокойно вернуть ребёнку режим, проверить вакцинацию, обеспечить сон и научить базовым правилам поведения в коллективе. Такой подход снижает риск заражения, хотя полностью исключить сезонные инфекции в школе невозможно», — подчеркнула собеседница Life.ru.
Как подготовить ребёнка к 1 сентября: советы педиатра
- Режим: подготовку следует начинать за одну-две недели до школы. Время отхода ко сну и подъёма нужно сдвигать постепенно, чтобы избежать стресса для нервной системы.
- Витамины и добавки: здоровому ребёнку поливитамины «для профилактики всех болезней» обычно не нужны. Их назначают только при лабораторно подтверждённом дефиците. Солнечный свет помогает выработке витамина D, но одного загара недостаточно — приём препаратов лучше согласовать с врачом.
- Вакцинация: это одна из самых эффективных мер защиты. Перед школой стоит проверить прививочный статус и сделать вакцину от гриппа. При этом важно помнить, что прививка защищает только от конкретных штаммов вируса и не заменяет другие меры предосторожности.
- Гигиена в школе: необходимо приучить ребёнка мыть руки перед едой и после улицы, прикрывать рот локтем при кашле, не пользоваться чужими бутылками с водой и столовыми приборами.
- Прогулки и активность: летний отдых полезен тем, что ребёнок высыпается и больше двигается. Однако этот ресурс быстро истощается в душных классах, поэтому ежедневные прогулки обязательны и во время учебного года.
Морозова отдельно отметила: если у ребёнка поднялась температура или появились выраженные симптомы простуды, посещать занятия нельзя.