Агапкин рекомендовал включить в рацион тыквенные семечки, семена льна и жирные виды рыбы, такие как семга, горбуша, форель, сельдь, килька, сардины и скумбрия.
Трофимова пояснила, что эти продукты богаты витаминами А, D, Е и К, необходимыми для нормальной работы органов. Она также отметила, что жиры в них помогают усваивать эти витамины, а также способствуют снижению веса. Она подчеркнула, что правильные жиры в рационе могут предотвратить депрессию и улучшить память.
Ранее психолог назвал способы борьбы с депрессией и деменцией. Также ученые доказали связь деревьев с депрессией. А еще реабилитолог рассказал о продуктах, снижающих проявление депрессии.