Психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина заявила, что появление перед Новым годом чувства тревоги, психологического давления вместо праздничного настроения – это распространенная ситуация. Это часто происходит из-за подведения итогов года, акцентируя внимание на том, что сделано не было.
В беседе с корреспондентом РИАМО врач отметила, что людей часто преследуют такие мысли: «Ничего не успел сделать», «Жизнь не поменялась, а должна была». Также у людей перед глазами стоит навязываемый социальными сетями образ «идеального праздника». Из-за этого возникает страх оказаться не «на уровне». Если же концентрироваться только на том, что сделано не было, такой самоанализ приводит к тревоге.
«Если такое состояние возникает эпизодически, это норма — психика пытается подвести итоги, переоценить цели. Когда тревога превращается в ежегодное самоедство, срывы сна и настроения, ощущение „разбитости“, это уже повод приглядеться к своему эмоциональному фону», — говорит Крашкина.
Невролог рассказала, почему регулярные прогулки с собакой помогут улучшить психологическое здоровье.
Врач-сомнолог объяснил, почему мозгу бывает сложно заснуть.