«Иммунная система представляет собой высокоорганизованную, многоуровневую сеть биологических механизмов, направленную на поддержание генетического постоянства внутренней среды организма (гомеостаза) и элиминацию чужеродных агентов, в том числе собственных чужеродных клеток», — рассказала в комментарии RuNews24.ru кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологии и медицинской генетики Университета «Синергия» Мария Свищева.
По словам эксперта, с точки зрения современной иммунологии, термин «прокачать иммунитет» некорректен. Иммунитет представляет собой сбалансированную систему, в которой как гипо-, так и гиперактивация связаны с риском формирования иммунопатологических состояний.
«Таким образом, чрезмерная активация иммунного ответа ведет не к сверхзащите, а к развитию аутоиммунных и аллергических патологий, повреждению собственных тканей. Правильнее говорить об оптимизации иммунного ответа и поддержании иммунного гомеостаза».
Врожденный иммунитет представляет собой неспецифическую систему защиты, обеспечивающую быстрый первичный ответ. Эта система не обладает специфичностью к конкретным антигенам и не формирует иммунологической памяти. К компонентам врожденного иммунитета относят эпителиальные барьеры, фагоциты (клетки, которые с помощью лизосомальных ферментов и активных форм кислорода разрушают генетически чужеродные объекты), естественные киллеры (лимфоциты, распознающие и индуцирующие программируемую клеточную гибель в клетках, инфицированных внутриклеточными патогенами, и в опухолевых клетках), а также целый ряд белков.
«Приобретенный иммунитет – филогенетически более молодая, высокоспецифичная система. Ее активация требует времени, но она обеспечивает высокоточное уничтожение конкретного антигена и формирование иммунологической памяти».
Ключевые компоненты приобретенного иммунитета – Т- и В-лимфоциты.
После элиминации патогена часть клонов Т- и В-лимфоцитов дифференцируется в клетки памяти. При повторной встрече с тем же антигеном они обеспечивают вторичный иммунный ответ, который протекает значительно быстрее и эффективнее.
Вместо «прокачки» доказательная медицина фокусируется на устранении факторов, вызывающих иммуносупрессию, и создании условий для оптимальной работы иммунных клеток.
- Так, умеренные аэробные нагрузки вызывают гемодинамические изменения, способствуя мобилизации клеток иммунного надзора из периферических пулов в системный кровоток и лимфу.
- Важно отсутствие стрессоров. Хронический психосоциальный стресс приводит к повышенному уровню глюкокортикоидов (кортизола), которые вызывают инволюцию лимфоидной ткани, подавляют пролиферацию Т-лимфоцитов и снижают выработку цитокинов.
- Рациональное питание, поддерживающее здоровый микробиом кишечника (который также поддерживает периферическую иммунологическую толерантность и предотвращает системное воспаление) и достаточное поступление нутриентов.
- Вакцинация позволяет сформировать пул клеток памяти без развития клинической манифестной инфекции.
«Таким образом, максимальная эффективность иммунитета достигается не «прокачкой», а устранением стрессоров, поддержанием барьерных функций, оптимизацией физической активности и обеспечением организма нутриентами».