В беседе с Pravda.Ru он сообщил, что следует ввести в рацион сложные углеводы и продукты, богатые клетчаткой.
Они позволят дать организму долгий и равномерный запас активности. Также можно есть свежие и сушёные фрукты.
При полном отказе от сахара в первое время у человека могут возникать бессонница, подавленность, возбуждённость. Также проявляется острое чувство голода, будет хотеться съесть что-то сладкое.
Такое состояние наблюдается около двух недель. После этого человек привыкает жить без сахара, работа ЖКТ улучшается, уходят лишние килограммы, нормализуется уровень сахара в крови.
Ранее врачи рассказывали о вреде и пользе кофе с молоком.