Сандра Лорден Альварес, эксперт по спортивному питанию, отмечает, что такие йогурты могут быть полезны активным людям как удобный источник белка. Но важно выбирать качественные продукты без лишнего сахара и вредных добавок.
Pravda.Ru пишет, что количество белка зависит от уровня физической активности. Эти йогурты подходят для увеличения потребления белка, особенно спортсменам, пожилым людям и женщинам в менопаузе.
Андреа Васкес, диетолог, подчеркивает, что белок помогает дольше чувствовать сытость. Завтрак с белком и молочными продуктами контролирует аппетит и улучшает мышечную массу.
Молочные белки, такие как казеин и сыворотка, хорошо усваиваются организмом.
Преимущества йогуртов с высоким содержанием белка:
- Контролируют аппетит, делая их полезными перекусами или десертами.
- Способствуют снижению веса благодаря насыщению и умеренной калорийности.
- Увеличивают мышечную массу, что важно для спортсменов, пожилых людей и женщин в менопаузе.