В семь раз больше положенного
Уроженец Белоруссии Илья Ефимчук был известен не только на постсоветском пространстве, но и далеко за его пределами. Прославился он благодаря своей внушительной комплекции: его тело выглядело поистине гигантским. При росте 185 см он весил свыше 150 кг, но это были не жировые отложения, как у многих «крупногабаритных» людей, а сплошная мышечная масса.
Удивительно, но в детстве, если судить по старым фотографиям, Илья был весьма щуплым мальчиком. Качаться и набирать вес он начал в юности, когда перебрался в Чехию.
Со временем Голем (такой псевдоним выбрал себе Ефимчук) добился просто потрясающих результатов – поднимал лежа штангу весом 272 кг. При этом личный рекорд в становой тяге и приседе, установленный позже, - 318 кг. Обхват бицепса Голема равнялся 64 см.
Бодибилдер с впечатляющим объемом бицепсов
Достаточно неплохих результатов Ефимчук добился благодаря тренировкам и специальной диете. Энергетическая ценность потребляемых им за сутки продуктов, как он признавался в одном из интервью, превышала 16 тыс. калорий. А это - в семь раз больше количества, рекомендуемого медиками мужчине в возрасте от 30 до 50 лет.
Информация о смерти знаменитого бодибилдера появилась вечером 10 сентября. За несколько дней до этого, 6 сентября, у культуриста внезапно остановилось сердце. Находившаяся рядом жена вызвала «скорую», а пока та ехала, самостоятельно проводила реанимацию. В итоге сердце запустить удалось, однако спустя несколько дней медики констатировали смерть мозга.
«Каждый день я проводила рядом, у меня была надежда, ведь его сердце включилось на два дня. Сегодня доктор сообщил мне страшную новость, что мозг умер», - подтвердила Анна Ефимчук, жена культуриста.
Организм трещал по швам
В числе первых, откликнувшихся на смерть Голема, была Зухра Павлова. В своем телеграм-канале известный российский эндокринолог предположила, что могло спровоцировать смерть далеко не старого по возрасту спортсмена.
Зухра Павлова
«Очень часто люди, стремящиеся достичь ненатурального рельефа тела, оказываются на больничной койке, - написала Павлова. - От спорных методик бодибилдеров в основном страдают сердце, печень и сосуды».
По мнению специалиста, помимо огромных объемов пищи (преимущественно белковой), нужны еще стероидные гормоны и анаболические препараты для того, чтобы добиться объемов тела, которые в последние годы демонстрировал Голем.
Все это весьма опасно для жизненно-важных органов. Культурист жал колоссальные веса, ел по семь-восемь раз в день, поскольку в сутки ему необходимо было набирать до 16 тыс. калорий. По сути, его организм давно трещал по швам от такого образа жизни, считает Зухра Павлова. Как итог – преждевременная кончина.
Культурист Ефимчук выжимал колоссальный вес
В своих интервью, вспоминая молодые годы и первые шаги в культуризме, Ефимчук всегда отмечал, что верил в успех, поскольку чувствовал внутри себя огромную силу. А ведь когда-то в школе он и одного раза не мог отжаться от пола, настолько ничтожной была его мышечная масса.
Поворотное для себя решение, оказавшееся роковым, принял в 15 лет. Поначалу юноша тренировался интуитивно, без теоретических знаний и системы. За первый год ему удалось набрать около 10 кг. Ради профессионального бодибилдинга он отказался от учебы в престижном чешском вузе, куда поступил после школы на факультет экономики.
Уже спустя несколько лет после начала занятий бодибилдингом Илья заметно трансформировался и получил прозвище Голем (мощный глиняный великан), ставшее впоследствии его вторым именем, по которому культуриста узнали практически во всех уголках планеты.
Он выступал на различных турнирах, параллельно с этим развивал собственный бизнес. Помимо тренажерного зала у него был свой бренд спортивной одежды и спортпитания. В 2020 году Голем стал лицом американского бренда «5% Nutrition» и даже какое-то время проживал в Майами. Пандемию коронавируса культурист переждал в ОАЭ, а год назад снова вернулся в Чехию.
Илья Ефимчук - лицо американского бренда
Голем участвовал в различных тематических семинарах, в ходе которых рассказывал о том, как правильно нарастить мышечную массу. Кроме того, спортсмен разработал собственный план питания, не скрывая при этом, что принимает анаболические стероиды. И здесь, кстати, прослеживается параллель со знаменитым российским культуристом Владимиром Турчинским. «Динамит» умер также внезапно и сравнительно молодым.
В начале 2022 года в Сети завирусилось видео, демонстрирующее, что Голем страдает одышкой. Однако через полгода бодибилдер выложил ролик, на котором врачи говорили, что его анализы и общее состояние здоровья неплохие. Скорее всего, это был первый «звоночек», считают многие подписчики его соцсетей.
Голем убеждал фанатов, что здоров
Возможно, именно нездоровое питание в большом количестве, мощнейшие силовые нагрузки и употребление стероидов пагубно сказались на здоровье атлета. Все это и привело бодибилдера к раннему уходу из жизни. А как вы считаете: это ли стало фатальной причиной для Ильи (Голема) Ефимчука?