Плотный завтрак может помочь в борьбе с сахарным диабетом и ожирением.
К такому выводу пришли специалисты из Германии. Об этом сообщает журнал Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 16 добровольцев. Их поделили на две группы. Первой давали низкокалорийный завтрак (11% суточной нормы) и высококалорийный обед (69%), а во второй — наоборот. Затем участников эксперимента поменяли местами.
Выяснилось, что сочетание плотного завтрака и низкокалорийного обеда приводит к тому, что утром у человека вырабатывается в два с половиной раза больше энергии, чем вечером. При этом снижаются показатели концентрации глюкозы и инсулина в крови. Поэтому для профилактики сахарного диабета и ожирения немецкие врачи советуют более плотно есть в первой половине дня.
Ранее сообщалось, что медики из Германии перечислили лучшие продукты для сжигания жира.
Фото: из открытых источников