Можно ли отоспаться в выходные за всю неделю, и как это сделать правильно, рассказала Юлия Колобовникова, доктор медицинских наук, завкафедрой нормальной физиологии, профессор, декан Медико-биологического факультета СибГМУ.
Эксперт заявила, что задача вполне посильная, но нужно соблюдать режим, к которому привык ваш организм.
Так Колобовникова не советует спать в выходные до полудня, если обычный подъем на работу происходит в 6.00.
По словам врача, в выходные можно позволить себе встать на пару часов позже, чем обычно. Но не больше.
Как отмечают «Вести-Томск», объясняется это довольно просто. Оказывается, что долгий сон в выходной организм воспринимает как смену часового пояса между Москвой и Владивостоком, например.
Обычно к такому часовому скачку человек привыкает около двух недель. То есть если вы в выходные устроите себе сонный марафон, ваш организм в ближайший понедельник спасибо вам не скажет.
Ранее эксперты давали советы как выспаться, чтобы жить полной жизнью.