Диетологи со всего мира в своих рекомендациях пришли к единому мнению о необходимости исключить из рациона ряд продуктов. В список попали хлопья, хлебцы, плавленый сыр и йогурт с добавками.
По данным специалистов, ультра-обработанные продукты вредят здоровью человека. Они провоцируют развитие сердечно- сосудистых заболевание, проблем с эндокринной системой и даже повышают риск возникновения рака, сообщает DailyMail.
В список еды, которую стоит исключить из рациона, вошли продукты, произведенные на промышленных заводах из рафинированного сырья с добавлением различных усилителей: эмульгаторов, загустителей и ароматизаторов.
Для выявления продуктов, которые относятся к ультра-обработанным, необходимо читать состав. Если в него входят ингредиенты, которые невозможно использовать на кухне и приобрести не в специализированном магазине, то он попадает в категорию. Также врачи советуют отказаться от продуктов, у которых состав состоит из множества компонентов.
К подобным продуктам относится диетические газированные напитки, замороженные блюда и гранола.
Напомним, диетолог рассказала, как можно помочь своему организму после зимы. Диетологи назвали овощи, с которыми нужно быть осторожнее.