Жевательная резинка – это не только средство для освежения дыхания, но и эффективный инструмент для борьбы со стрессом. Дмитрий Степанов, психолог и гештальт-терапевт, рассказал, что во время стресса мышцы лица напрягаются, а мозг фокусируется на негативных эмоциях. Жевание стимулирует тройничный нерв, помогая мышцам расслабиться.
Он отметил, что 15–20 минут ритмичного жевания снижают уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина, активируя парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление и восстановление организма.
Эксперт добавил в беседе с life.ru, что в 2009 году австралийские учёные доказали, что жевательная резинка улучшает когнитивные функции. В исследовании 40 участников выполняли задачи разной сложности, сопровождая работу жеванием резинки. В дни с усложнёнными задачами участники отмечали улучшение концентрации внимания.
В 2012 году добровольцы из Кардиффского университета жевали резинку в стрессовых ситуациях в течение двух недель, а затем на такой же период отказались от неё. Резинка снижала уровень стресса и тревожности, повышала работоспособность и снижала утомляемость.