Врач отмечает, что постоянные сравнения с яркой выжимкой из праздничных событий могут вызвать тревогу и депрессию. Вместо этого нужно праздновать так, как вам нравится, а не ориентироваться на красивые картинки.
Врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, как люди начинают разочаровываться в праздновании Нового года, сталкиваясь с потоком образов из соцсетей, где показаны идеальные кадры праздника. Но это является лишь красивой картинкой, а не реальностью.
В беседе с корреспондентом РИАМО, она отметила, что наш мозг неизбежно сравнивает реальность с этими образами – это одна из особенностей его работы. Но соцсети предлагают нам только выжимку из самых ярких моментов, причем нередко даже они оторваны от реальности.
«Сфокусируйтесь на своих ценностях и моментах, которые действительно наполняют вас смыслом, и, если замечаете зависть или тревогу, не ругайте себя за эти чувства», – говорит психотерапевт.
Недавно Крашкина рассказала, как не погружаться в чувство тревоги перед Новым годом.
Ранее сообщалось, что даже полчаса в тренажерном зале или другая физическая нагрузка могут улучшить настроение.