Улучшить состояние кровеносных сосудов и нормализовать артериальное давление можно натуральными средствами.
Диетолог Наталья Лазуренко в интервью NEWS Ru напомнила, что гипертоникам важно снижать уровень сахара, соли, углеводов в рационе и избегать употребления жирных продуктов. При этом врач отметила, что ежедневно на столе должны быть овощи и фрукты, поскольку они улучшают состояние кровеносных сосудов.
«Огурец, например, хорошо насыщает организм влагой, при этом не сильно повышает уровень глюкозы и инсулина», - сказала врач.
Гипертоники также должны пить достаточное количество воды, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта. Но пить нужно тёплую и негазированную воду, она помогает выводить желчь.
Полезны для сердечно-сосудистой системы ягоды, в них есть антиоксиданты. Лазуренко советует есть крыжовник и чернику. Они тоже помогают снижать артериальное давление.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург советует пить больше воды летом, чтобы избежать скачков давления.