Врач-терапевт Андрей Звонков раскритиковал популярный миф о необходимости проходить 100 тысяч шагов для поддержания здоровья. По его словам, такие дистанции могут быть опасны даже для крепких мужчин.
Звонков отметил, что 100 тысяч шагов — это марафонская дистанция, которую не каждый способен преодолеть. Даже 50 тысяч шагов равняются примерно 30 километрам, что является серьёзным испытанием для организма.
Медик подчеркнул в беседе life.ru, что идея следовать этому тренду может привести к негативным последствиям. Он призвал людей учитывать возможности своего организма и не пытаться получить всё сразу.
Врач также отметил, что даже 10 тысяч шагов в день — это уже хорошая нагрузка. В неё можно включить путь до работы и обратно, прогулки с детьми и другие повседневные активности.
По словам Звонкова, для взрослого человека нормой считается от 10 до 15 тысяч шагов в день. Это вполне допустимая и безопасная нагрузка. А 100 тысяч шагов он назвал глупостью и смертельной опасностью.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.