По словам диетолога Бет Червони, рацион питания напрямую влияет на общее состояние. Например, алкоголь, сладости и кофе способны вызвать чувство усталости. Дело в том, они дают быстрый заряд энергии, а после его спада наступает усталость и сонливость.
Диетологи настаивают, все, что употребляется в пищу, влияет на общее состояние человека. Например, некоторые продукты способны надолго сохранять чувство сытости и обеспечивать организм энергией. Другие, напротив, вызывают чувство усталости и сонливости.
По словам американского диетолога Бет Червони, к продуктам, вызывающим общий упадок сил, относятся сладости. Дело в том, что сахар и простые углеводы влияют на уровень сахара в крови, вызывая его всплеск.
Поэтому сразу после порции сладкого человек испытывает прилив сил. Однако это чувство быстро проходит, так как происходит стремительный спад энергии и приходит чувство усталости.
Алкоголь, в котором содержится сахар, действует на организм таким же образом. Кроме того, спиртное оказывает почти такое же действие на человека, как успокоительное, вызывая вялость, замедление мышечной реакции и реакции из-за замедления передачи нервных импульсов.
Неожиданно в списке продуктов, вызывающих усталость, оказался кофе. Червони уточнила, что напитки с кофеином действительно бодрят, но это приводит к быстрому переутомлению.
Также к продуктам, после употребления которых хочется отдохнуть или поспать, диетолог отнесла белый хлеб, рис, макароны и газированные напитки с высоким содержанием сахара, сообщает UfacityNews.ru.
Между тем, ранее врачи опровергли миф, что сахар – безусловное зло, а также рассказали о трех диетах, которые оказывают негативное влияние.