Врач-диетолог Надежда Шпак рассказала, что три наиболее популярные экспресс-диеты не дадут ожидаемого эффекта, но могут привести к негативным последствиям для организма. Шпак отмечает, что кетодиета, диета на гречке и интервальное голодание имеют минусов ничуть не меньше, чем плюсов.
Кетодиету можно без вреда для организма соблюдать лишь пару недель, а потом начнется дефицит клетчатки, а изобилие жиров и белков может привести к болезням сердца.
Гречневая диета, при всех своих плюсах и пользе для иммунитета, из-за своей низкой калорийности держит организм в постоянном стрессе. Из-за этого может ухудшиться общее самочувствие.
Шпак отметила, что интервальное голодание является очень вредной практикой для беременных, детей и подростов, а также людей с болезнями ЖКТ.
Ученые выяснили, что при ожирении заниматься спортом лучше вечером.
Диетологи заявили, что живот растет прежде всего от продуктов с высоким содержанием сахара.