Международная группа ученых рассказала о нескольких простых правилах избавления от лишнего веса.
В первую очередь, важно употреблять продукты, содержащие хром. Как сообщает Daily Mail, этот элемент позволяет облегчить чувство голода, поддержать уровень сахара в крови и снизить склонность к ожирению.
Хром содержится в апельсинах, брокколи и цельнозерновых продуктах. Также рекомендуется использовать прерывистое голодание: между приемами пищи должно пройти 14-16 часов. Диетологи напомнили, что такой метод был привычным для людей до появления цивилизаций, так как они часто были вынуждены подолгу голодать.
Можно употреблять в пищу корицу, так как они снижает содержание сахара в крови. Также корица помогает укреплять иммунную систему благодаря содержащемуся в ней маслу эвгенол.
Несмотря на все вышеперечисленные факторы, рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом диеты. Напомним, что ранее российский диетолог назвала три способа легкого похудения.
Фото: Из открытых источников