Новогодний стол богат всевозможными блюдами. Однако изобилие жирного и алкоголя может привести к негативным последствиям. Гастроэнтеролог Элена Уразакова рассказала, как избежать отравления и переедания в новогодние праздники.
По традиции новый год россияне отмечают за богатым столом. Однако изобилие блюд и спиртного может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, предупредила врач-гастроэнтеролог Элена Уразакова.
В беседе с UfaTime.ru врач рассказала, как избежать негативных последствий. В первую очередь врач напомнила, что несмотря на изобилие блюд, стоит ограничить себя в еде.
Переедание может привести к тяжести в животе, вздутию и даже болям, предупредила врач и посоветовала есть медленно, тщательно пережевывая еду.
Салаты с майонезом, жареное мясо и копчености перегружают ЖКТ, поэтому их стоит заменить на легкие закуски, предложила гастроэнтеролог. Поскольку алкоголь и изобилие пищи могут обезвожить организм, нужно пить больше жидкости.
Что касается спиртного, Уразакова напомнила, что алкоголь вызывает воспаление слизистой желудка, поэтому количество выпитого нужно ограничить.
Не стоит проводить весь новогодний вечер за столом. Полезно будет прогуляться после застолья, считает гастроэнтеролог.
«Прогулка на свежем воздухе или легкая физическая активность помогут улучшить пищеварение и избежать дискомфорта», - объяснила врач.
Ранее врачи рассказали, как привести себя в форму после новогодних застолий, а также рекомендовали плавно снижать количество еды после праздников.