Хорошая фигура и общее самочувствие на 90% зависят от рациона питания
Для того, чтобы иметь хорошую фигуру, нужно следить за рационом питания, поскольку она на 90% зависит от того, что мы едим, рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
Поэтому врач рекомендовала отказаться от привычки завтракать яичницей с беконом, запивая все это апельсиновым соком.
По словам Павловой, это плохо отразится на фигуре. Кроме того, «такой завтрак нельзя считать сбалансированным, а значит, необходимую суточную норму белков, и жиров и углеводов человек не получит.
«Поэтому к творогу и кефиру нужны овощи или кусочек хлеба. Тогда чувство сытости будет более полным», — отметила врач.
Что касается соков на завтрак, в них много сахаров, которые вызывают приступ голода и способствуют набору веса.