Из-за хронического стресса, который вызывают проблемы в семье и на работе, все больше людей сталкиваются с паническими атаками. Ситуацию усугубляет и постоянный думскроллинг новостной ленты и соцсетей.
Психиатр-нарколог, главный врач ООО «ПС Клиника» Александр Панов заявил, что хронический стресс, избыток негативной информации и нарушение режима дня приводит к росту числа панических атак. К этому, в частности, приводят проблемы на работе, в семье или в быту. Люди живут в состоянии тревоги и стресса.
В беседе с Pravda.Ru Врач отметил, что люди сами усугубляют свое психологическое состояние постоянным просмотром новостной ленты и социальных сетей. Другим фактором становится нарушение режима сна. С этим чаще всего сталкивается молодежь, которая к тому же злоупотребляет кофеином, а также различными энергетиками.
«В легких случаях с паническими атаками можно справиться без лекарств. <...> Полезны дыхательные практики, медитация, йога, а также регулярное общение с психологом или психотерапевтом. Эти методы помогают снизить уровень тревоги и научиться контролировать состояние», — говорит психиатр. Но если это не помогает, то следует обратиться к врачу, который составит план комплексного лечения.
Психолог объяснил, чем тревожное расстройство отличается от обычного волнения.
Эксперт заявила, что работа в офисе не так страшна, как ее представляют себе студенты.