Врач рекомендует исключить из рациона быстрые углеводы, фастфуд и добавить больше овощей.
Врач-дерматовенеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» рассказала изданию «АиФ» о том, как скорректировать рацион питания, чтобы на коже не появлялись высыпания.
Есть еда, которая может вызывать избыточную работу сальных желёз, из-за чего появляются прыщи. Прыщи может провоцировать молоко, поскольку в нём есть гормоны, которые коровы вырабатывают во время кормления.
Плохо сказываются на чистоте кожи газированная сладкая вода, белый хлеб, пирожные и шоколад, поскольку у этих продуктов высокий гликемический индекс. Сахар и быстрые углеводы усиливают выработку жира, поэтому их нужно исключить из своего рациона.
Диета с высоким содержанием клетчатки (каши, отруби, овощи, зелень) помогут улучшить состояние кожи.
Стоит добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами. Например, миндаль, арахис, бразильские орехи. А также пить больше чистой воды.