Лишний вес, набранный за период новогодних каникул, состоит не только из жировых отложений, но и из лишней жидкости. Вернуться в форму можно достаточно быстро — менее чем за одну неделю, если соблюдать определенные правила питания и сохранять активность.
За время праздников организм может накопить максимум полтора килограмма жировой ткани, так как, согласно физиологии, в сутки прибавляется не более 150 граммов жира. Основная же часть лишнего веса на весах — это вода, задержанная из-за избыточного потребления соли, соусов и маринадов.
Для эффективного похудения необходимо минимизировать потребление соли и сахара, что позволит лишней жидкости естественным образом покинуть организм. Также рекомендуется временно отказаться от жирных блюд и увеличить объем потребляемой чистой воды или чая с имбирем и лимоном для вывода токсинов.
Поскольку праздничные жировые отложения еще не «утрамбовались», их легко сжечь с помощью физических нагрузок. Активные прогулки, лыжи или посещение сауны в сочетании с ускоренным праздничным перееданием обменом веществ помогут быстро избавиться от лишних калорий.
Как сообщает издание «Общественная служба новостей», доктор медицинских наук Маргарита Королева рекомендует дополнить режим разгрузочными днями. Например, употребление шести грейпфрутов в течение дня через равные промежутки времени в сочетании с обильным питьем помогает активировать детоксикацию и увидеть результат на весах уже на следующее утро.
Ранее Китайские ученые доказали вредное влияние сладкого на зрение.