Однако здоровый рацион необходимо дополнять спортом и отказом от вредных привычек.
Уровень холестерина должен оставаться в норме у каждого человека, однако не все знают, как его стабилизировать в повседневных условиях.
Врач-терапевт Иршат Аблязов решил дать рекомендации, придерживаясь которых можно достигнуть нужного эффекта.
Так, среди продуктов, чей состав помогает сохранять нормальный уровень холестерина, фигурируют семена кунжута, оливковое масло, фисташки, авокадо, семена тыквы, миндаль, зелень.
Кроме того, полезное действие окажут и ягоды в виде красного винограда, черники, клубники, брусники, красной смородины, малины.
Отказаться стоит от жирной пищи, фаст-фудов, красного мяса, майонеза, молочной продукции с высоким процентом жирности.
Ранее мы обозначали, какие продукты полезны для печени.