Орехи имеют различный химический состав и оказывают разное воздействие на организм.
Согласно высказыванию диетолога, нутрициолога и фитотерапевта Анжелики Дюваль, грецкие и кедровые орехи являются наиболее полезными для здоровья.
Эти виды орехов отличаются высоким содержанием полезных веществ, особенно жиров, что делает их очень ценными для организма. Кедровые орехи, по мнению специалиста, входят в список 20 продуктов, оказывающих благотворное воздействие на организм.
Однако следует помнить, что орехи являются калорийным и тяжелым для переваривания продуктом. Людям с проблемами желудка и кишечника рекомендуется ограничивать их потребление или исключить из рациона. Суточная норма для здорового человека составляет одну горсть орехов, при этом употребление орехов лучше распределить равномерно и не превышать данную норму.
Ранее врач назвала еду, ускоряющую старение. Также были названы продукты, полезные для здоровья сосудов.