У ожирения множество причин, от проблем со здоровьем и метаболизмом до малоподвижного образа жизни с изобилием вредных привычек. Но сегодня речь пойдёт не о том, почему люди набирают вес, а как им приходится с этим весом жить. Есть целый ряд очевидных и не очень явных факторов, которые ежедневно осложняют жизнь полным людям. Собрали самые главные из них.
Избавление от избыточного веса — это не про «перестал есть свинину в майонезе» и «пересел с машины на велосипед». Да, во многих случаях достаточно добавить активности и упорядочить рацион, но, если стрелка на весах показывает трёхзначное число — этого недостаточно. Более того, даже если появляется какой-никакой прогресс и уходит десяток килограммов, они с поразительной скоростью возвращаются, стоит лишь на некоторое время расслабиться и забросить тренировки или позволить себе бутерброд с колбасой.
Почему так происходит? Дело в метаболизме: чем сильнее толстеет человек, тем тяжелее ему сжигать лишний жир. Когда масса тела превышает норму, организм начинает вырабатывать особый белок, который замедляет процесс жиросжигания. Избавиться от этого неприятного компонента исключительно сложно.
Ни для кого не секрет, что ожирение становится причиной повышенного давления, аритмии и других проблем с сердцем, нарушения гормонального фона, что, в свою очередь, превращается в куда более опасный сахарный диабет (лишний жир мешает организму вырабатывать инсулин). Сюда же — сбои деятельности щитовидной железы и нарушение роста мышечной массы.
Также у толстяков часто наблюдается такое неприятное явления, как сонная болезнь. Что это такое: из-за большого веса во сне случаются краткосрочные остановки дыхания, мозг испытывает дефицит кислорода, днём это выражается в головных болях и нетерпимой слабости. В дальнейшем это превращается в засыпания в кресле перед телевизором, за столом, за рулём и вообще где угодно.
Статья по теме: Апноэ во сне: причины, симптомы, факторы риска и лечение
Ещё одна проблема — отёчность. В организме полных людей скапливается больше жидкости, из-за чего отекает лицо и конечности — например, ноги, которые из-за этого могут больно перетягиваться носками.
Хотя, казалось бы, с чего? Вон сколько лишних калорий в запасе!
В том и дело, что запас этот «стратегический». За его расходование отвечают гормональные процессы, а чувство голода вызывают рецепторы в гипоталамусе. Это работает одинаково у людей любой комплекции, а важное различие лишь в том, что для худых лишний бутерброд — это не дополнительный килограмм.
150 килограммов массы в одном пассажироместе не поместятся, будем объективны. Поэтому для толстых людей полететь эконом-классом или комфортно ехать в маршрутке — задача из цикла «миссия невыполнима». То же самое касается и поездов, а конкретно верхних полок: затаскивать на неё своё тело, если оно весит больше 100 килограммов и не состоит при этом из мышц — как марафон пробежать.
Будем объективны и здесь: очень часто полные люди испытывают острое смущение на пляжах или в общественных бассейнах. Собственно, доходит до того, что многие вообще стесняются раздеваться и заходить в воду. Иные же если и купаются, то только в широких футболках.
То же самое, кстати, касается и раздевалок в тренажёрных залах.
Статья по теме: Узнай оптимальный баланс БЖУ: как правильно и безопасно похудеть
Примерочные — ад для любого толстого человека вне зависимости от пола. Во-первых, если хочется купить красивую и дорогую одежду, то её ещё сперва надо найти: модные бутики обычно не располагают в ассортименте размеры, в которых больше одного X. А ещё полные клиенты зачастую испытывают такую сложность, как промежуточный размер — когда штаны, идеально сидящие на бёдрах, не сходятся на животе.
Большие размеры тела, кроме того, всегда сказываются на сроке эксплуатации одежды. Например, джинсы на ногах фулл-сайз неизбежно будут тереться друг о друга, пока не образуется дыра. Зашивать не вариант — только выбрасывать.
В конце концов, в природе не существует красивого нижнего белья размера XXL. Отсюда, кстати, следующий пункт.
Крайне сложно быть сексуальной или сексуальным, когда тело занимает всю двуспальную кровать. Но даже если опустить навязанные массмедиа нормы красоты и привлекательности, секс — это всё же физическая нагрузка, и 100-килограммовому человеку такое испытание не всегда по силам. Опустим подробности типа удобных позиций — хорошо, если хотя бы одна приведёт к удовольствию, а не судороге или одышке.
Социальное неодобрение толстых людей было особенно явным до эпохи бодипозитива, но и сейчас обороты значительно не убавило. Часто полнота становится мощным поводом для травли или дискриминации, например, при приёме на работу. Но даже если социальный буллинг не выражен, всё равно замечания окружающих и косые взгляды доставляют мощный дискомфорт.
Статья по теме: Сидячий образ жизни: как больше двигаться и почему это жизненно важно
Важно понимать, что полнота — не приговор и не билет в один конец к пожизненному одиночеству. Но и бодипозитив, кстати, примерно в равной степени вредит: из-за риторики «люби себя любую/любого» человек перестаёт относиться к ожирению как к проблеме организма. Красота — это прежде всего здоровье, а лишний вес со здоровьем идут параллельными линиями.