Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, что рекомендуемая суточная доза сахара для взрослых составляет не более шести чайных ложек.
Она добавила в разговоре с РИАМО, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничивать потребление добавленного сахара до 25 граммов в день для взрослых, что эквивалентно примерно шести чайным ложкам.
Кроме того, при передозировке сахара существует риск развития диабета второго типа, кардиоваскулярных заболеваний, проблем с зубами и других осложнений со здоровьем.
Врач рекомендовала выбирать напитки и продукты с минимальным содержанием добавленного сахара или с его заменителями, которые являются наиболее предпочтительными.
Таким образом, Тананакина призвала соблюдать рекомендованную суточную норму сахара и выбирать более здоровые альтернативы для поддержания хорошего здоровья.