Коронавирус даже в лёгкой форме не проходит без последствий. Слабость, утомляемость, неприятная одышка могут проявляться ещё несколько недель после отрицательного теста на ковид. Кроме того, всегда существует серьёзный риск тяжёлых осложнений: от невралгических отклонений до фиброза легких.
Больше всего подвержена опасности именно дыхательная система — она испытывает максимальный стресс во время болезни и после выздоровления. Мы продолжаем рассказывать о возможных последствиях ковида и о том, как восстанавливаться после заболевания. Сегодня речь пойдет о том, что нужно делать, чтобы лёгкие после коронавирусной инфекции в максимально сжатые сроки пришли в норму.
Респираторные последствия
Если вам повезло, и ковид не взялся за вас основательно — заболевание проходит в легкой и средней форме. Чаще всего это чревато некоторыми симптомами ОРВИ или воспалениями средней тяжести в бронхах и лёгких. А вот тяжёлая форма протекания коронавируса вкупе с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом — это уже серьёзно. Во-первых, зачастую требуется кислород (от маски до ИВЛ в особо плохих случаях), во-вторых, выздоровление занимает долгие недели, и в-третьих, хрипы при дыхании и одышка ещё долго станут спутниками на этапе реабилитации.
Статья по теме: Влияние коронавируса на сердечно-сосудистую систему, как избежать тромбоза
Самое тяжёлое в этой ситуации — фиброз лёгких. Из-за поражения лёгочной ткани появляются её разрывы и разрушения, которые замещаются соединительной тканью. Это твёрдые рубцы, которые не могут выполнять дыхательную функцию. Такой расклад приводит к неполной заполняемости лёгких воздухом и к плохому снабжением органов кислородом. При тотальной патологии (когда фиброз поражает оба лёгких) пациент уже никогда не вернётся в прежнюю норму.
Важно помнить, что за пневмонией, вызванной коронавирусом, совсем необязательно следует фиброз. Однако надеяться на случай не стоит, и после любых инфекционно-воспалительных заболеваний дыхательных органов следует сразу начинать реабилитацию.
Восстановление после ковида
В программу реабилитации входит достаточно обширный комплекс мероприятий. В него входят физические тренировки, комплексы дыхательной гимнастики, приём медикаментов. Следует отметить, что нет универсальной программы: всё зависит от того, как протекало заболевание и в каком состоянии организм после выздоровления. Каждый комплекс составляется сугубо индивидуально.
Статья по теме: Коронавирус ударяет по печени и ЖКТ, что делать, чтобы облегчить последствия
Реабилитацию, как правило, начинают ещё в стационаре (реже — в реанимации). Восстановление должно быть своевременным, поскольку от этого зависит уровень риска возникновения фиброза. В первую очередь, врачи в ходе реабилитации стремятся вернуть максимальную ёмкость лёгких, удалить мокроту, восстановить уровень кислорода в крови, а также активизируют двигательную активность для восстановления мышечного тонуса и силы. В некоторых случаях требуется помощь для нормализации сна и психоэмоционального состояния.
После выписки пациенту следует самостоятельно выполнять восстановительные практики. Среди них — гимнастика для дыхания и ингаляции.
Дыхательные упражнения
Дыхательные упражнения — важнейшая часть восстановительной терапии. Чаще всего врачи рекомендуют следующее:
1. Диафрагмальное дыхание. Правильный тип дыхания, при котором следует дышать не грудью, а животом. Плечи и грудная клетка при этом остаются неподвижными, активно работает брюшная часть: верхние мышцы пресса и нижние подреберные растягивают и сокращают диафрагму, наполняя лёгкие воздухом в большем объёме.
2. Гимнастика Стрельниковой. Энергичный вдох носом и пассивный выдох из полуоткрытого рта. Не должно быть никакого напряжения. Во время дыхания следует выполнять определённые движения под счёт в едином темпе. Полный комплекс гимнастики Стрельниковой состоит из более чем десятка разных упражнений. Наиболее эффективные: наклон с резким вдохом — плавный выдох; сведение рук перед грудью с активным шумным вдохом — тихий выдох. Мышцы рук и груди не помогают дыхательным мышцам.
3. Дыхание по методу Бутейко. Неглубокий вдох — 2 секунды, выдох — 4 секунды, задержка дыхания — 4 секунды, взгляд вверх — и заново. Грудь и живот не двигаются, дыхание почти незаметное, тихое и поверхностное. Упражнения могут сопровождаться головокружениями и подобными не самыми приятными ощущениями — это нормально.
4. Лечебная йога. Конкретный вид и комплекс подскажет врач.
Статья по теме: Ковид проникает даже в глаза, как уберечь зрение от опасности
Ингаляции
Какой раствор подобрать для ингаляций, тоже подскажет врач. В домашних условиях можно пользоваться ультразвуковым или компрессорным ингалятором — это несложно и не особо дорого.
Движение
Например, кинезиотерапия — это лечение положением и движением. Профилактика способствует улучшению кровоснабжения легких. Также помогает ЛФК, массаж грудной клетки, ходьба и щадящие тренировки на велотренажёре и беговой дорожке.
Режим
Важно хорошо и полноценно спать по режиму. Также следует минимизировать любой эмоциональный стресс, отложить работу, наладить регулярный приём пищи с повышенным содержанием белка.
Кроме того, медики рекомендуют после выздоровления от ковида сделать прививку от пневмококка. Это убережёт от вторичной пневмонии — бактериальной.
Статья по теме: Облысение – стоп! Как бороться с выпадением волос при коронавирусе