Врач уточнила, что согласно биологическому ритму, после пробуждения человек должен сразу питаться, чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы.
Для того, чтобы обеспечить нормальный уровень глюкозы в организме, нужно завтракать до восьми утра. Об этом рассказала эндокринолог Зухра Павлова. По словам эксперта, это обусловлено биологическими ритмами человека.
Исследования показали, что при раннем завтраке риск развития диабета сокращается на 59%.
При этом, завтрак обязательно должен быть полноценным и содержать жиры, белки и углеводы. Также перед первым приемом пищи Павлова рекомендовала выпивать стакан воды. Это поможет активизировать пищеварительную систему.
Перед едой рекомендуется также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать пищеварительную систему. Однако, по словам Павловой, кофе лучше отложить на час после завтрака.
Напомним, по словам врача-эндокринолога Екатерины Янг, продукты с трансжирами входят в список самых опасных для здоровья. Также эксперты развеяла миф о вреде масла, гречки и сахара.