Специалист сообщил, что нужно отказаться от вредных привычек, правильно питаться, нормализовать сон и заниматься физическими упражнениями.
Для ого, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов, которые вызывают опасные изменения в клетках и провоцирую рак, мало употреблять один или два полезных продукта. Для того, чтобы избавиться от ядов, нужен комплексный подход к этому вопросу, объяснил врач-токсиколог Михаил Кутушов.
Более того, Кутушов подчеркнул, что всевозможные детокс-программами, которые массово продвигают блогеры, могут быть опасными.
Зато отказ от вредных привычек, правильное полноценное питание, нормализация сна, физические нагрузки не 150 минут в неделю окажут благотворное влияние на общее состояние и помогут вывести из организма токсины, отметил специалист.
Также Кутушов напомнил о необходимости присутствия в рационе пробиотиков и клетчатки, которые помогают решить проблему синдрома «ленивого кишечника», улучшают перистальтику и улучшают процесс переваривания пищи.
Также рекомендуется использовать для приготовления блюд (например, каши) замороженную ягоду. Она содержит полезные соединения, которые доступны человеку и после ее разморозки.
Ранее специалисты рассказали, чем опасен повышенный холестерин.