Здоровье06.05.2024 - 09:43

Врачи рассказали, что снять стресс после 40 лет поможет специальная диета

Для того, чтобы избавиться от стресса, важно пересмотреть свой рацион, добавив в него пять важных компонентов. По данным врачей, к ним относятся киви, орехи, красный перец, цитрусовые и брокколи.

Фото: из открытых источников

Стресс оказывает губительное влияние на все жизненно важные системы человеческого организма. Поэтому врачи рекомендуют наладить свое психоэмоциональное состояние. При этом помочь в этом могут не только походы к специалистам, но пересмотр режима дня и рациона питания.

Так, пишет EAOMedia, для избавления от стресса необходимо добавить в рацион миндаль и орехи пекан. Они содержат витамин Е, снижающий уровень стресса и улучшающий работу мозга.

Богатый аминокислотой L-теанин зеленый чай также помогает справиться со стрессом. Помимо прочего он укрепляет иммунитет и защищает организм от вредного воздействия стресса.

Лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, темный шоколад с аминокислотами, фрукты и овощи, богатые витамином С, также должны присутствовать в рационе.

Положительный эффект на организм и общее состояние также оказывают  цитрусовые, киви, красный перец и брокколи.

 Ранее стало известно, что полезные ненасыщенные жиры из рыбы при определенных условиях становятся источниками проблем для организма. Также диетолог рассказала, что будет с мужчинами, если они откажутся от красного мяса.

Реклама