Специалисты Всемирной организации здравоохранения назвали потребление сахара в мире чрезмерным. По данным ВОЗ, чрезмерное употребление сахара приводит к увеличению числа людей, страдающих от ожирения и кариеса. Согласно рекомендациям врачей, суточная норма потребления сахара должна быть не больше 10% от общего количества потребленных калорий. Предельный порог сахара в день – 50 граммов или 12 чайных ложек. По оценкам врачей, взрослым людям лучше всего употреблять 25 граммов и 6 чайных ложек сахара. Причем в эту норму входит и в «скрытом» сахаре, который содержится, например, в кетчупе. Отметим, что больше всего сахара, согласно отчету ВОЗ, в странах Южной и Северной Америке суточное потребление сахара вдвое превышает допустимую норму. Ранее ученые заявили, что сахар не следует
исключать из рациона питания во время похудения. Фото: из открытых источников