Важно также максимально ограничить употребление алкоголя.
Защитить печень от токсинов можно при соблюдении трёх важных, но простых приёмов. Эксперты советуют соблюдать правильный режим питания, активно нагружать организм физическими упражнениями и отказаться от употребления алкоголя, сообщает primamedia.ru.
Сбалансированное питание с большим количеством овощей, фруктов и богатое полезными жирами и белками помогает печени эффективно работать. Защитить этот орган от токсинов поможет отказ от сахара, быстрых углеводов, трансжиров. Пища должна быть богата питательными веществами и антиоксидантами.
Физическая нагрузка улучшает кровоток и метаболизм, потому печень хорошо функционирует. Можно бегать, плавать, ходить, заниматься спортивными играми. Улучшится не только состояние печени, но и всего организма.
Чрезмерное употребление алкоголя вредит печени. Ограничение или полный отказ от алкогольных напитков обеспечит долголетие печени.
После наступления 40 лет специалисты рекомендуют исключить из рациона вредные для печени продукты. Замедлить старение организма способна аминокислота таурин.