Врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, что утреннее потребление кофе может быть не столь эффективным из-за высокого уровня кортизола – гормона бодрости – в организме. По его словам, уровень кортизола обычно достигает пика сразу после пробуждения, что делает кофе менее действенным в этот период.
Белоусов советует подождать 1–2 часа после пробуждения, когда уровень кортизола начнет снижаться, для лучшего эффекта от кофе.
Кроме того, употребление кофе поздно вечером может привести к нарушению сна, что, в свою очередь, приведет к усталости и снижению продуктивности на следующий день.
Как итог, доктор подчеркнул РИАМО, что позднее потребление кофеина может вызывать синдром отмены, когда после действия кофе возникает ощущение усталости и снижение концентрации на весь оставшийся день.
Ранее стоимость зерна кофе в мире достигла рекордных уровней за последние 47 лет. Также эксперт указала на причины ломкости волос и ногтей.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.