Тем не менее, как отмечает эксперт, многие до сих пор обращаются к врачам лишь по факту заболевания, игнорируя превентивные меры, ставшие нормой в педиатрии, например, ежемесячные осмотры младенцев.
По словам психолога, человеческий мозг склонен фокусироваться на текущих оперативных задачах.
«Кажется, что быть в потоке задач и проблем – это эффективно, а диспансеризацию пройти никогда не поздно, но в суете повседневных дел мы не замечаем, как меняется состояние нашего организма. Медленно нарастают сигналы S.O.S: хроническая усталость, боли в теле, упадок сил. Мы как та лягушка в кипятке, которая не заметила, как сварилась потому, что воду нагревали медленно», - отметила Наталья Ионова.
Психолог выделила и проанализировала основные установки, мешающие профилактике:
- «У меня ничего не болит, а проходить осмотры – это долго и бессмысленно». Многие считают осмотры пустой тратой времени, если нет болевых симптомов. Однако эксперт проводит аналогию с новорожденными: родители ведут ребенка к врачу не потому, что он болен, а чтобы убедиться в нормальном развитии. Такой подход, по мнению психолога, должен применяться и ко взрослым.
- «Мне страшно, что найдут заболевание». Действительно, избегание врачей часто продиктовано защитными механизмами психики, отмечает Наталья Ионова. Но здесь более важен рациональный подход: выявление патологии на ранней стадии экономически и эмоционально менее затратно, чем лечение запущенных хронических форм.
- «Со мной ничего не случится. Мой дед прожил 100 лет, в поликлинику не ходил, и все было хорошо» или «Ошибка выжившего». Ссылки на долгожителей прошлого, доживших до больших лет без врачей, не всегда корректны, акцентирует Наталья Ионова. Психолог напоминает, что столетие назад действовал жесткий естественный отбор, и выживали сильнейшие. Современная профилактика могла бы продлить жизнь таких людей еще лет на 20. Вера в то, что игнорирование проблемы отменяет ее существование — еще одна форма психологической защиты.
При этом статистические данные подтверждают проблему отложенной заботы о себе. Как отмечает психолог, в возрастной группе 18–30 лет большинство людей уверены в своем здоровье, воспринимая его как неисчерпаемый ресурс для заработка и развлечений. Однако уже после 40 лет наблюдается резкое снижение числа тех, кто может назвать себя здоровым.
«Особенностью молодого возраста является то, что к здоровью люди относятся как к расходному материалу, инструменту добычи материальных благ и удовольствия. Если растратить свое здоровье, то получится ли его вернуть за счет финансов? За деньги можно купить лекарство, но не здоровье», - говорит Наталья Ионова.
В результате психолог призывает задуматься о качестве жизни в пожилом возрасте, чтобы в старости иметь возможность нянчить внуков, путешествовать и заниматься любимым хобби. Для этого необходимо менять образ жизни задолго до пенсии. Также и ставить на себе крест в 50–55 лет, по мнению специалиста, преждевременно.
«Сохранение и поддержание собственного здоровья – это забота о близких и семье. Из маленьких и больших дел, которые родные делают друг для друга, складывается история и традиции семьи: научить ребенка ездить на велосипеде, печь внукам по воскресеньям блины, построить большой дом, чтобы в нем было место для всех – для этого необходимо здоровье и много сил», - указала эксперт на важность заботы о себе с ранних лет.
Она также акцентировала внимание на том, что забота о себе — это еще и вклад в благополучие семьи, потому что дети перенимают модели поведения родителей, отчего лучшим воспитанием станет личный пример. Эксперт предложила сделать регулярные медицинские осмотры новой полезной семейной традицией.
«Есть такая пословица: «Не воспитывайте детей: они все равно будут похожи на вас. Воспитывайте себя». Необходимо показать детям и внукам, как регулярно заботясь о своем здоровье, в старости оставаться активным и самостоятельным. Предлагаю стать родоначальником полезной семейной традиции следить за своим здоровьем и проходить медицинские осмотры», - подытожила медицинский психолог ОГБУЗ «ЦОЗиМП» Наталья Ионова.