В Гарварде назвали самую полезную для сердца закуску

Названы итоги 30-летнего эксперимента на людях.

В Гарварде назвали самую полезную для сердца закуску

Доктор медицинских наук из Гарварда Марта Гуаш Ферре доказала, что грецкие орехи полезны главным образом для сердечно-сосудистой системы, а не для мозга. Грецкие орехи богаты мононенасыщенными жирами, в частности - альфа-линоленовой кислотой. Это вещество является омега-3 жирной кислотой - такие же кислоты содержит рыба.

Недавно были опубликованы итоги исследования команды Гуаш, в котором участвовали около 200 тысяч американцев на протяжении 30 лет. Как оказалось, употребление в пищу грецких орехов снижает риск смертности от различных причин на 45%.

В другом исследовании, проведенном на крысах, было доказано, что грецкие орехи позволяют снижать риск появления опухолей на 50%.

Фото: Sfera FM

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Чаты
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен