По мнению специалиста, регулярное использование гаджетов в первые полчаса после сна приводит к тому, что мозг привыкает к быстрому получению информации и теряет способность к нормальной работе. Это, в свою очередь, снижает концентрацию и ухудшает когнитивные функции.
Врач сравнил эффект от использования гаджетов с мгновенным, но кратковременным удовольствием. Чтение серьезной литературы требует усилий и времени, в то время как просмотр социальных сетей дает быстрый, но поверхностный результат.
Для восстановления нормальной работы нервной системы Игорь Зайцев рекомендует временно отказаться от постоянного использования электронных устройств. Неделя без проверки сообщений и уведомлений помогает мозгу восстановить естественный баланс. Также врач советует завести отдельный телефон для профессиональных задач с минимальным количеством приложений.