Главное сегодня

    Все материалы с тегом «

    тренировки

    »
    Три психологические уловки, которые помогают ввести тренировки в привычку

    Три психологические уловки, которые помогают ввести тренировки в привычку

    Заниматься фитнесом регулярно — задача не из простых. Многие начинают с энтузиазмом, но через пару недель теряют интерес, возвращаясь к прежнему распорядку дня. Как сделать так, чтобы фитнес стал неотъемлемой частью жизни, а не временным порывом, рассказывает мастер-тренер направления групповых программ XFIT Анастасия Юркова.

    Как не пропускать тренировки по фитнесу: пять советов против прокрастинации от эксперта XFIT

    Как не пропускать тренировки по фитнесу: пять советов против прокрастинации от эксперта XFIT

    Независимо от уровня подготовки и мотивации, бывает сложно придерживаться регулярного графика занятий фитнесом. Повседневные заботы, усталость после работы, непредвиденные обстоятельства – всё это может стать причиной пропуска тренировок. Как свести такие случаи к минимуму, рассказывает эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов.

    Для эффективного роста мышц лучше тренироваться до отказа в изнуряющем темпе

    Для эффективного роста мышц лучше тренироваться до отказа в изнуряющем темпе

    Оказалось, что для идеального эффекта при наращивании мышечной массы число повторений должно быть как можно меньше. Если человек уже не может выполнять упражнение верно, то это сигнал достижения нужного результата.

    Физические упражнения могут укрепить иммунитет и спасти от рака

    Физические упражнения могут укрепить иммунитет и спасти от рака

    Воздействие физических упражнений на человеческий организм огромно. Современная наука приравнивает их важность к лекарствам, осознавая их роль в поддержании здоровья. Ученые исследуют способы улучшения доступности спорта, включая создание препаратов, имитирующих эффекты тренировок.

    Дженнифер Энистон потеряла сознание на тренировке

    Дженнифер Энистон потеряла сознание на тренировке

    Актриса Дженнифер Энистон в 55 лет может похвастаться идеальной фигурой. Поклонники часто интересуются у артистки, в чем секрет ее стройности. Звезда «Друзей» с удовольствием рассказывает подписчикам о своих занятиях.

    Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен