Доктор Мясников дал рекомендации по питанию для пожилых людей

Известный врач и телеведущий Александр Мясников сообщил, как нужно питаться людям в возрасте, чтобы прожить дольше и чувствовать себя бодро.

Доктор Мясников дал рекомендации по питанию для пожилых людей

Он посоветовал пожилым людям разнообразить свой ежедневный рацион. Нужно употреблять как можно меньше быстрых углеводов, а больше есть рыбы жирных сортов и постного мяса. Также обязательно употреблять растительное масло, овощи, орехи, ягоды, фрукты и творог. А вот от колбасы и жареного мяса следует отказаться, добавил он.

Мясников говорит, что питание должно соответствовать возрасту человека. Если, например, человеку 56 лет, то он считается еще молодым, поэтому врач рекомендует не употреблять калорийную и вредную пищу. А вот тем, кому уже за 85, Мясников говорит, что они не нуждаются в советах по питанию, так как им удалось прожить такую долгую жизнь со своими привычками в питании.

Медик отметил, что, в общем, рацион пожилых людей должен быть насыщен достаточным количеством калорий, витаминов и микроэлементов.

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен