Диетологи назвали самые полезные для сердца продукты

Основной причиной сердечного приступа является недостаточный приток крови к сердечной мышце. Чтобы предотвратить это достаточно ввести в свой рацион ряд полезных продуктов.

Диетологи назвали самые полезные для сердца продукты

Специалисты из Британской диетической ассоциации провели исследования и отметили, что цельнозерновые продукты полезны для работы сердца. Если постоянно включать их в свой рацион, риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на девять процентов.

Основные продукты среди цельнозерновых: бурый рис, овсянка, ржаной хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.

Также медики не обошли вниманием фрукты, овощи и рыбу, которые также необходимо включать в ежедневный рацион.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!