Важные решения часто вызывают у людей страх и замешательство, отметил в беседе с ИА RuNews24.ru психолог высшей категории, НЛП-психотерапевт, гипнотерапевт и специалист когнитивно-поведенческого подхода Сергей Лунюшин.
«Современная наука выявила ряд стереотипов поведения, которые существенно мешают правильному принятию решений», - уточнил эксперт.
По словам Сергея Лунюшина, существуют следующие распространённые ошибки:
- Непоследовательность — рассеяние внимания и противоречивые действия в момент принятия важных решений.
- Поиск подтверждающих данных — тенденция искать только благоприятные факты, игнорируя противоречия.
- Новизна — опора исключительно на новые события и игнорирование прошлого опыта.
- Консерватизм — неспособность принимать решения в новых для себя ситуациях из-за закреплённых установок.
- Выборочность — оценка ситуации, исходя только из своей позиции и личного опыта.
- Доступность — склонность выбирать самый простой и доступный путь решения.
- Недооценка ситуации — занижение сложности проблемы и её последствий.
- Ложная трактовка — приписывание успеха исключительно себе и обвинение других в неудачах.
«Все эти формы поведения блокируют эффективное принятие решений и должны быть осознаны самим человеком для их преодоления», — подчеркнул эксперт.
Для борьбы с подобными ошибками психолог рекомендует применять три проверенных стратегии.
Стратегия «Делаю»
«Применяется в ситуациях, когда нет времени на долгие размышления», — объясняет Сергей Лунюшин.
Важно уметь извлекать полезный опыт из прошлого и даже негативные ситуации рассматривать с позитивной стороны. Эта стратегия базируется на жизненном опыте и помогает быстро действовать.
Стратегия «Думаю»
Если времени достаточно, стоит действовать поэтапно:
- формулировать проблему и цели;
- собрать необходимую информацию;
- уточнить цели при необходимости;
- определить критерии достижения цели;
- разработать несколько вариантов решения;
- проанализировать и сравнить их;
- оценить свои возможности и ресурсы;
- принять оптимальное решение.
«Этот структурированный подход снижает риск ошибок и повышает качество выбора», — говорит Лунюшин.
Стратегия «Вижу»
«Эта методика основана на интуиции и особенно эффективна при жизненно важных решениях», — отмечает специалист.
Кроме того, в гештальтпсихологии выделяют четыре этапа интуитивного принятия решения:
- подготовка — сбор информации на эмоциональном и логическом уровнях;
- глубокое осмысление и прочувствование ситуации;
- озарение — момент осознания правильного выбора;
- проверка и подтверждение решения.
«Наиболее эффективным при принятии решений является сочетание рационального мышления и интуиции», — резюмирует психолог Сергей Лунюшин.
Использование описанных стратегий в зависимости от ситуации позволяет принимать более осознанные, сбалансированные и успешные решения в жизни.