Сертифицированный коуч и психолог Алёна Борьессон объяснила, что главный страх перед новыми планами после неудачи связан с нашим отношением к себе.
«Мы слишком критично воспринимаем неудачи и начинаем себя ругать, что мешает нам пробовать новое», — отметила она в беседе с «Радио 1».
Психолог советует изменить восприятие неудач, не считая их катастрофой. Важно признать, что неудачи — естественная часть жизни.
«Несоответствие планов реальности и смена целей — это нормально. Жизнь непредсказуема, но поддержка себя в моменты неудач устраняет страх перед новыми начинаниями», — подчеркнула Борьессон.
Она также указала на ошибку фокусировки только на действиях, игнорируя внутренние эмоции.
«При построении новых планов важно задавать себе вопросы: верю ли я в свой успех и какие чувства испытываю», — посоветовала эксперт.
Вместо простого перечисления задач Борьессон рекомендовала задать три ключевых вопроса:
- Как я себя ощущаю, делая это?
- Какие эмоции испытываю в процессе?
- Какие конкретные шаги хочу предпринять в этом состоянии?
«Такой подход позволяет действовать уверенно и с самоподдержкой, что увеличивает шансы на успех», — заключила Алёна Борьессон.