Распространённый миф о том, что всем без исключения необходимо спать ровно восемь часов в сутки, больше не актуален. По словам врача Тони Каннингема, нет никаких универсальных правил, и потребность в отдыхе зависит от индивидуальных особенностей организма человека.
Некоторым людям для полного восстановления сил достаточно всего пяти-шести часов сна, в то время как другим необходимо до одиннадцати часов.
Главным фактором, влияющим на норму, является возраст. Например, детям и подросткам обычно требуется больше времени для сна, так как их организм активно растёт и развивается. А вот пожилым людям часто хватает значительно меньше часов, чтобы почувствовать себя полностью отдохнувшими.
Каннингем подчеркнул, что не существует единой цифры, подходящей всем, и важно прислушиваться к собственным потребностям, а не гнаться за абстрактными восемью часами.