В беседе с ИА RuNews24.ru психолог, эксперт в области НЛП, гипнотерапии и когнитивно-поведенческой терапии Сергей Лунюшин объяснил, что причина кроется в нашем воспитании и психологических механизмах.
«Люди с детства привыкли сравнивать себя с окружающими. В садиках, школах, дома — родители и учителя активно выделяли лучших, делая упор на отличников. Эта привычка, закладывающаяся в раннем возрасте, с течением времени становится частью характера», - отметил собеседник издания.
В результате, человек формирует внутренний образ, что он недостаточно хорош, и постоянно ищет подтверждение этому в окружающем мире. Когда человек считает, что ему чего-то не хватает, он незаметно фокусируется на тех, у кого, как ему кажется, есть больше.
«Если у человека мало денег, то он автоматически замечает тех людей, у которых много денег. Например, если у человека старая машина, он будет замечать только новые автомобили в потоке машин на дороге. Он не заметит всю массу автомобилей, которые его окружают, — их обесценивает. Всё, на что он обращает внимание — это те машины, которые кажутся ему более престижными, — и делает вывод: он — лузер или недостаточно успешен», - уточнил Сергей Лунюшин.
Это создает иллюзию, что все вокруг — успешнее, лучше, счастливее. Но по сути, люди замечают только тот маленький сегмент, который подтверждает наши внутренние установки, а всё остальное игнорирует.
«Обратите внимание, как мы склонны видеть только то, чего, как нам кажется, у нас недостаточно. Это свойство психики — фокусироваться на недостатках, а не на достижениях.
Однако не все виды сравнения — вредные», - уточнил психолог.
Сергей Лунюшин выделил две ситуации, когда сравнение может быть полезным. Первое - сравнение с собой в прошлом. Оно помогает понять, насколько человек вырос или деградировал.
Второе - сравнение с другими в целях обучения, когда человек ищет примеры для подражания, чтобы научиться чему-то новому.
«Важно сравнивать себя с собой вчерашним. Это помогает трезво оценить прогресс и понять, куда двигаться дальше. Например, если вы учитесь играть в шахматы, то будете сравнивать свои навыки с другими, чтобы понять, в чем нужно совершенствоваться, и избежать ложных выводов о своей неудачливости», - добавил спикер.
Однако большинство сравнений приводят к внутреннему ощущению, что ты — неудачник, добавил психолог:
«Когда мы сравниваем только свою реальность с чужими успехами, мы рискуем утратить уверенность и снизить свою самооценку. Если всю информацию о себе мы черпаем из внешнего мира, то очень легко попасть в ловушку ощущения собственной недостаточности».
Сергей Лунюшин советует избегать сравнения себя с окружающими в большинстве случаев и сосредоточиться на собственном развитии.
«Главное — сравнивать себя сегодня и вчера. Тогда прогресс становится очевиден, а стресс о неуспехе — минимален», - заключил психолог Сергей Лунюшин.